Vitamina D pentru tratamentul osteoporozei

Un aport adecvat de calciu și vitamina D sunt importante pentru bazele mentinerea densitatii oaselor si rezistenta. Totuşi, calciu și vitamina D în sine nu sunt suficiente pentru a trata osteoporoza și ar trebui să se acorde în combinație cu alte tratamente.

Vitamina D este importantă din mai multe puncte:

Vitamina D ajuta la absorbtia calciului alimentar din intestine.

Lipsa de vitamina D poate provoca numai de calciu-epuizate oase (osteomalacie), care slăbește în continuare oasele si creste riscul de fracturi.

Vitamina D, împreună cu adecvat de calciu (1,200 mg de calciu elemental), a fost demonstrat in unele studii pentru a creste densitatea osoasa si fracturi scădere la femeile in postmenopauza, dar nu la femeile în premenopauză sau perimenopausal.

Vitamina D vine de la dieta si piele. Producția de vitamina D prin piele depinde de expunerea la lumina soarelui. Persoane active care locuiesc în regiuni însorite (California de Sud, Hawaii, de țări din întreaga ecuator, etc) poate produce cea mai mare parte de vitamina D de care au nevoie în pielea lor. Invers, Lipsa de expunere la lumina soarelui, datorită ședere în latitudini nordice sau incapacitatea fizică, provoacă deficit de vitamina D. În regiunile mai puțin temperate, cum ar fi Minnesota, Michigan, și New York, producția de vitamina D prin piele este semnificativ diminuat în lunile de iarnă, în special în rândul persoanelor în vârstă. În această populație, dietetice de vitamina D devine mai importantă.

Din păcate, deficienta de vitamina D este destul de comună în S.U.A.. Într-un studiu la o secție medicală generală a unui spital, deficit de vitamina D a fost detectat în 57% dintre pacienți. Un procent estimat de 50% de femei în vârstă consumă mult mai puțin de vitamina D in dieta lor decat este recomandat.

Consiliul de Alimentație și Nutriție al Institutului de Medicina a recomandat ca un text adecvat vitamina D:

800 UI / zi pentru barbati si femei, cu vârsta de peste 71
600 UI / zi pentru femeile din alte grupe de varsta, bărbați, și copii
400 UI / zi pentru copii sub 12 luni

Dar, dacă o persoană are deja osteoporoza, este recomandabil să se asigure 400 UI de doua ori pe zi, consumul zilnic de obicei, cel mai frecvent ca un supliment alaturi de medicamente prescrise pentru osteoporoza.

O medie de multivitamine comprimat conține 400 UI de vitamina D. Prin urmare, unu la doi multivitamine pe zi, ar trebui să ofere suma recomandată de vitamina D. Alternativ, vitamina D poate fi obținută în combinație cu calciu în forme comprimat, cum ar fi Caltrate 600 + D (600 mg de calciu și 200 UI de vitamina D) şi altele.

Niveluri adecvate de calciu și vitamina D sunt esentiale pentru sanatatea oaselor optimă, mai ales atunci când este utilizat împreună cu medicamente prescrise pentru osteoporoza. Consumul cronic excesiv de vitamina D poate duce la niveluri toxice de vitamina D, niveluri ridicate de calciu în sânge și urină, și poate provoca, de asemenea, pietre la rinichi. Întrucât diverse suplimente alimentare pot conține, de asemenea, vitamina D, este important să se revizuiască vitamina conținutul de D, în suplimente alimentare înainte de a lua suplimentar vitamina D.