Suplimentele de calciu pentru tratamentul osteoporozei

Construirea oase puternice și sănătoase necesită un aport dietetic adecvat de plecare calciu in copilarie si adolescenta pentru ambele sexe. Cel mai important, totuşi, un aport ridicat de calciu alimentar sau de a lua suplimente de calciu nu este suficient în tratarea osteoporozei și nu ar trebui să fie privit ca o alternativă la sau substituit pentru medicamente de baza de prescriptie medicala mai puternici pentru osteoporoza. În primii ani dupa menopauza, pierderea de masă osoasă rapidă poate să apară, chiar dacă sunt luate suplimente de calciu.

Aportul de calciu următor a fost recomandată de către Institutul National de Sanatate Conferința de Consens privind Osteoporoza pentru toți oamenii, cu sau fără osteoporoză:

800 mg / zi pentru copii 1-10
de ani
1,000 mg / zi pentru barbati, femeile aflate in premenopauza, și femeile aflate în postmenopauză, de asemenea, luând în estrogeni
1,200 mg / zi pentru adolescenți și adulți tineri 11-24
de ani
1,500 mg / zi pentru femeile aflate în postmenopauză care nu iau estrogeni
1,200 mg-1, 500 mg / zi pentru femei insarcinate si mame care alăptează
Aportul total zilnic de calciu nu trebuie să depășească 2,000 mg.

Aportul de calciu pe zi, poate fi calculată prin metoda următoare:

Cu excepția produselor lactate, media dieta americană contine aproximativ 250 mg de calciu.
Nu este de aproximativ 300 mg de calciu într-o sticlă de 8-oz de lapte.
Nu este de aproximativ 450 mg de calciu în 8 uncii de iaurt simplu.
Nu este de aproximativ 130 mg de calciu în 1 ceașcă de brânză de vaci.
Nu este de aproximativ 200 mg de calciu în 1 uncii de brânză Cheddar.
Nu este de aproximativ 90 mg de calciu în ½ ceasca de inghetata de vanilie.
Nu este de aproximativ 300 mg de calciu în 8 uncii de calciu-fortificate suc de portocale.

Din păcate, Studiile au demonstrat că o femeie medie în SUA. se consumă mai puțin de 500 mg de calciu pe zi, în dieta lor, mai puțin decât sumele recomandate. Calciu suplimentare pot fi obtinute prin consumul de lapte mai mult și mănâncă iaurt, mai mult sau branza de vaci sau de a lua suplimente de calciu comprimate, precum și de la calciu-fortificate alimente, cum ar fi suc de portocale.

Suplimentele de calciu contin cantitati variate de diferite calciu elementar (valoarea reală de calciu în suplimentul). De exemplu, Caltrate, Os-Cal, si Tums sunt sărurile de carbonat de calciu. Fiecare 1,250 mg de sare comprimat carbonat de calciu (cum ar fi Caltrate 600 mg, Os-Cal 500 mg, sau Tums 500 mg suplimentar rezistență) conține 500 mg de calciu elemental. O persoană care are nevoie de 1,000 mg / zi de supliment de calciu poate lua un comprimat de Tums 500 mg suplimentar rezistență (conținând 500 mg de calciu elemental) două ori pe zi în timpul meselor.

Suplimentele de calciu carbonat de sunt cel mai bine luate în doze mici, fracționate cu mese, deoarece intestine nu poate fi capabil de a absorbi mai mult de fiabil 500 mg de calciu dintr-o dată. Prin urmare, cel mai bun mod de a lua 1,000 mg de un supliment de calciu este să-l împartă în două doze. De asemenea, o doza de 1,500 mg trebuie împărțite în trei doze.

Suplimentele de calciu sunt sigure și, în general, bine tolerat. Efectele secundare sunt indigestie și constipație. Dacă constipație și indigestie apar cu suplimente de carbonat de calciu, calciu citrat (Citracal) pot fi folosite. Unii pacienti au dificultati la inghitire comprimate de calciu. În această situaţie, bomboane-ca masticabile de calciu sub formă de Viactiv este disponibil.

Anumite medicamente pot interfera cu absorbția de carbonat de calciu. Exemple de astfel de medicamente includ inhibitori ai pompei de protoni, cum ar fi omeprazol (Prilosec), lansoprazol (Prevacid), lansoprazol (Protonix), și rabeprazol (Aciphex), care sunt folosite în tratarea bolii de reflux gastroesofagian (GERD) sau peptice ulcere. Atunci când aceste medicamente sunt luate, citrat de calciu este de preferat.

Multe “natural” carbonat de calciu preparate, cum ar fi scoici sau făină de oase, pot conține niveluri ridicate de plumb sau alte elemente dăunătoare și ar trebui să fie evitată.