Vitamina D para el tratamiento de la osteoporosis

Una ingesta adecuada de calcio y vitamina D son bases importantes para mantener la densidad ósea y la fuerza. Sin embargo, calcio y vitamina D sola no es suficiente para tratar la osteoporosis y debe ser dado en combinación con otros tratamientos.

La vitamina D es importante en varios aspectos:

La vitamina D ayuda a la absorción de calcio en la dieta desde el intestino.

La falta de vitamina D por sí solo puede causar depleción de calcio del hueso (osteomalacia), que además debilita los huesos y aumenta el riesgo de fracturas.

La vitamina D, junto con cantidades adecuadas de calcio (1,200 mg de calcio elemental), Se ha demostrado en algunos estudios para aumentar la densidad ósea y las fracturas disminución en las mujeres posmenopáusicas, pero no en mujeres premenopáusicas o perimenopáusicas.

La vitamina D proviene de la dieta y la piel. La producción de vitamina D por la piel es dependiente de la exposición a la luz solar. Las personas activas que viven en regiones soleadas (Southern California, Hawai, países alrededor del ecuador, etc.) puede producir la mayor parte de la vitamina D que necesitan en su piel. A la inversa, la falta de exposición a la luz solar, por residencia en las latitudes septentrionales o incapacidad física, causa deficiencia de vitamina D. En las regiones menos templadas, como Minnesota, Michigan, y Nueva York, producción de la vitamina D por la piel disminuye notablemente en los meses de invierno, especialmente entre los ancianos. En esa población, la vitamina D se vuelve más importante.

Desafortunadamente, deficiencia de vitamina D es muy común en la U.S. En un estudio realizado en una sala de medicina general de un hospital, deficiencia de vitamina D se detectó en 57% de los pacientes. Se estima que el 50% de las mujeres de edad consumen mucha menos vitamina D en su dieta que se recomienda.

La Junta de Alimentos y Nutrición del Instituto de Medicina ha recomendado lo siguiente como una adecuada ingesta de vitamina D:

800 UI / día para los hombres y mujeres mayores de 71
600 UI / día para las mujeres de otros grupos de edad, hombres, y los niños
400 UI / día para los niños menores de 12 mes

Pero si una persona ya tiene osteoporosis, es aconsejable para garantizar 400 UI dos veces al día como la dosis diaria usual, más comúnmente como suplemento junto con los medicamentos prescritos para tratar la osteoporosis.

Una media tableta de multivitaminas contiene 400 UI de vitamina D. Por lo tanto, uno y cincuenta y nueve multivitaminas al día debe proporcionar la cantidad recomendada de vitamina D. Alternativamente, vitamina D se puede obtener en combinación con el calcio en formas de tabletas, tales como Caltrate 600 + D (600 mg de calcio y 200 UI de vitamina D) y otros.

Los niveles adecuados de calcio y vitamina D es esencial para la salud ósea óptima, especialmente cuando se usa con la medicación prescrita para la osteoporosis. El uso crónico excesivo de vitamina D puede conducir a niveles tóxicos de vitamina D, niveles elevados de calcio en sangre y orina, y también puede causar cálculos renales. Desde varios suplementos dietéticos también pueden contener vitamina D, es importante revisar el contenido de vitamina D en suplementos dietéticos antes de tomar vitamina D adicional.