El diagnóstico de dolor en el pie

Evaluación adecuada y el diagnóstico del dolor de pie es esencial para planificar un tratamiento. Una buena pauta general es comparar el lado lesionado al lado no lesionado. La lesión puede presentarse como bulto o separación distinguible sentía en ese lugar o un “crujiente” sintiendo en ese lugar causada por la inflamación. Los tipos, causas, y severidad (dolor agudo en comparación con un dolor sordo) también son buenos indicadores de la gravedad de la lesión.

Cuatro grados de dolor

Durante la actividad
Antes y después de, y no afecta al rendimiento
Antes, durante, y después de la actividad deportiva, afectar el rendimiento
El dolor tan severo que el rendimiento es imposible

El médico le hará varias preguntas para determinar cómo comenzó el problema. Puede ser útil decirle al médico sobre cómo y cuándo comenzó, cómo le afecta, cuando se le molesta, lo que puede o no haber hecho para que el dolor mejore o empeore. Si es necesario, un examen físico completo puede llevarse a cabo para evaluar la presencia de otras lesiones.

Los pies estarán físicamente y visualmente examinado en reposo, con peso- y no soporta peso movimiento por el profesional médico.

El pie y el arco será tocado y manipulado e inspeccionado para identificar deformidades evidentes, puntos sensibles, o cualquier diferencia en los huesos del pie y el arco.

El profesional médico examinará cómo los músculos de la función del pie. Estas pruebas pueden incluir la celebración o se mueve el pie y el tobillo contra la resistencia, es posible que también pedirá que se pare, caminar, o incluso ejecutar.

Los nervios en el pie se pondrá a prueba para asegurarse de que no se produjo la lesión no.

Una radiografía, RM, o gammagrafía ósea del pie y el arco se puede tomar para determinar si hay anormalidades de los huesos y / o tejidos blandos.

Prevención del dolor de pie

Para evitar lesiones y dolor, Los siguientes temas deben ser abordados antes de comenzar una rutina de ejercicios. ¿Está en buen estado de salud? Un examen físico general por un médico le ayudará a evaluar la función cardiovascular, la posibilidad de enfermedad o cualquier otros problemas médicos generales que pueda tener. Antes de iniciar las actividades, enfermedades como la gota, diabetes, ciertos tipos de artritis, y neuropatías debe ser entendido.

Los médicos con la medicina deportiva, medicina física, o fondos ortopédicos también pueden ayudarle a elegir una actividad apropiada. Después de elegir el deporte o actividad que deseen participar en, preparación adecuada ayudará a minimizar los dolores y los dolores iniciales de esa actividad. La técnica apropiada en cualquier actividad le ayudará a realizar correctamente y con seguridad la actividad elegida y evitar lesiones. Buen entrenamiento puede ayudarle a desarrollar una buena biomecánica que pueden prevenir el dolor de pie.

Zapatos y calcetines apropiados para su actividad también será un elemento disuasorio para el dolor de pies. Zapatos apropiados y de higiene adecuado de los pies puede prevenir las ampollas, uñas encarnadas, callos, callos, juanetes, fracturas por estrés, metatarsalgia, El neuroma de Morton, los dedos del pie en martillo, y fascitis plantar. Mal calzado adecuado puede hacer biomecánica deficiente peor, y correctamente calzado apropiado puede ayudar a minimizar el efecto de la biomecánica malas.

Un plan para el retorno gradual a jugar debe iniciarse una vez que el dolor se reduce y la fuerza muscular y la flexibilidad son restaurados. Volviendo a la participación y la prevención del dolor de pie se rigen por los mismos factores como la preparación para la participación. Dolor en el pie puede ser causado por hacer demasiado de una actividad en particular demasiado rápido. Ignorando el dolor también puede conducir a otros problemas con los pies. Los diferentes tipos de dolor en el pie puede ser visto en diferentes momentos de la temporada. Típicamente, ampollas, Dolores en las espinillas, y lesiones de arco se ve al principio de la temporada. Otra vez, para evitar la formación de ampollas en el futuro, una aplicación generosa de vaselina en el área afectada puede ser útil.

Relacionados con el estrés problemas están relacionados con las cargas de trabajo. Si el cuerpo no está preparado para un aumento de carga de trabajo habitual principios de la temporada y con “guerreros de fin de semana,” agudos calambres en las piernas y la tendinitis son muy comunes, además de dolor muscular aumentado.

Después uno tiene dolor en el pie, un programa de entrenamiento óptimo comienza con un examen físico por un médico, seguido por una gradual, plan de entrenamiento consistente. Un buen ejemplo de este tipo de programa es un programa en ejecución que comienza con un buen calentamiento, como caminar cinco a 10 minutos, luego alternando juegos de correr y caminar. Un ejemplo de tal programa sería 20 juegos de correr durante dos minutos, entonces el caminar un minuto, con el tiempo corriendo aumentó hasta que pueda funcionar continuamente durante cuarenta minutos.

Los componentes de un buen programa de ejercicios debe incluir el fortalecimiento de núcleo, fortalecimiento muscular, y la flexibilidad específica a los objetivos del programa de entrenamiento o deporte.

Si el dolor se encuentra cuando se trabaja fuera, tratar de disminuir la intensidad del entrenamiento. Si el dolor persiste, entonces usted debe parar inmediatamente y consultar a un médico para descubrir el origen del dolor. Empujando a través del dolor a menudo resulta en lesiones.