¿Cuál es el tratamiento para el dolor de pies?

Los tratamientos están óptimamente dirige hacia la causa específica del dolor.

Cuando empiece a notar molestias o dolor en el área, podrá disfrutar con el descanso, hielo, compresión, y la elevación (ARROZ). Over-the-counter medicamentos también pueden ser utilizados para reducir la incomodidad y el dolor.

Resto permitirá a los tejidos para curar mediante la prevención de cualquier tensión adicional a la zona afectada. Las muletas se debe usar si usted tiene dificultad para poner el peso en el pie. El uso apropiado de tobillo comercialmente disponible y soportes para los pies puede dar descanso, comodidad, y el apoyo a la zona afectada.

Se debe aplicar hielo no más 20 minutos. El hielo se puede colocar en una bolsa de plástico o envuelto en una toalla. Paquetes comerciales de hielo no son recomendables ya que suelen ser demasiado frío. Si se produce una incomodidad extrema, formación de hielo debe interrumpir inmediatamente.

La compresión y la elevación ayudará a prevenir la hinchazón de los tejidos afectados.

Hay dos tipos de over-the-counter medicamentos que pueden ayudar con el dolor y la hinchazón de dolor en el pie. El acetaminofeno (Tylenol) ayudará a reducir el dolor, mientras que un antiinflamatorio no esteroide tal como aspirina, ibuprofeno (Motrin), o naproxeno (Naprosyn) puede ayudar a disminuir el dolor y así como reducir la respuesta inflamatoria. Se debe tener precaución al utilizar estos medicamentos como dosis no debe exceder las indicaciones de la etiqueta.

Un remedio casero popular para el alivio de la fascitis plantar está rodando una pelota de golf en el suelo con la planta del pie.

Las ampollas se producen como consecuencia de las rozaduras. Estos “puntos calientes” deben ser atendidas inmediatamente con reductores de relleno o fricción. Si estos puntos progresar a una ampolla y son intactas, el médico puede drenar por la perforación de la cara con una aguja limpia, y drenado, la piel actuará como un vendaje natural y no debe ser recortada. Si la piel sobre la ampolla se rompe, la piel floja se desprendió y el área debe ser entendido como una herida abierta.

Las ampollas deben ser cubiertos y rellenados antes de regresar a la actividad; en casos sencillos, una curita puede resolver el problema. Si la ampolla es más grande, dona almohadillas, almohadillas de gel, o almohadillas blíster comercialmente disponibles pueden ser más apropiados. Para evitar la formación de ampollas en el futuro, una aplicación generosa de vaselina en el área afectada puede ser útil.

Tratamiento médico

Una vez que la gravedad y la causa del dolor de pie se determina, un curso de acciones correctivas y de rehabilitación se puede iniciar.

1- Personal médico calificado puede usar los dispositivos médicos eléctricos como la ecografía, diversas formas de estimulación eléctrica, La terapia de luz LED (láser), y / o terapias manuales para reducir el dolor y aumentar la circulación de la zona para promover la curación.

2- Mantenimiento de los niveles de condición física a través de la modificación de la actividad puede ser prescrito.

-Actividades sustitutivas que agravan el dolor y la inflamación. Correr hace que el cuerpo tenga impacto repetitivo con el suelo. El uso de la bicicleta, entrenadores elípticos, máquinas de paso, natación, o las máquinas de esquí de minimizar el impacto y le permiten mantener y mejorar su estado físico.

3- Correctivas medidas profilácticas

Los zapatos nuevos o la sustitución de plantillas para los zapatos corrientes

Calzado adecuado y correcto, incluyendo cordones y combinaciones de calcetines para eliminar problemas de compresión y fricción

Soportes adicionales añadido a los zapatos como almohadillas para el talón o cojines, soportes para el arco, y cuñas de diferentes para ayudar a mantener el pie en una posición adecuada

Las zapatillas deportivas perder las propiedades elásticas de las plantas a través del uso y edad. Una buena regla de oro es para reemplazar sus zapatos cada seis meses o con mayor frecuencia si hay uso pesado. El uso de plantillas de sustitución puede aumentar la absorción de energía y añadir soporte para los pies.

Aparatos ortopédicos correctivos y de venta libre, también puede mejorar la biomecánica del pie.

4- Fortalecimiento muscular y flexibilidad

Se le puede dar ejercicios para aumentar la fuerza y ​​la estabilidad de la zona afectada y para corregir los músculos que no pueden ser equilibradas.

Ejercicios para aumentar la flexibilidad a mantener o mejorar la longitud de un músculo. La flexibilidad ayuda a hacer un músculo más fuerte y menos probabilidades de sufrir lesiones.

5- Medicamentos adecuados para controlar la inflamación o síntomas relacionados con la enfermedad

6- En algunos casos, la cirugía puede ser necesario.

7- Evaluación biomecánica

Su cuerpo va a crear varios cambios en el movimiento cuando usted tiene una lesión. Un terapeuta puede evaluar estos cambios y ayudar a hacer las correcciones apropiadas. Prolongado, sin corregir cambios biomecánicos secundarios pueden conducir a cambios mecánicos que son dolorosas y difíciles de corregir y puede llevar a un mal pronóstico y posiblemente una recuperación lenta o incompleta de los síntomas.

Técnicas tales como chi y correr descalzo o con zapatillas minimalistas han sido de gran ayuda y puede ayudar a corregir los problemas biomecánicos en los corredores cuando se ejecuta correctamente.

Haga un seguimiento con su médico hasta que esté mejor.